Yoga is een bewustwordingsproces. In een yoga-uur beweeg je aandachtig en geconcentreerd. De nadruk ligt op ontspannen bewegen binnen het kader van je eigen lichamelijke mogelijkheden. Bij de bewegingen leer je de juiste ademhaling toe te passen. Je leert ook dat je alles wat je doet ontspannen kunt doen.

Na de beweging volgt een bewuste, geconcentreerde ontspanning.
In een yoga-uur moet niets. Als je een oefening niet prettig vindt of een beweging niet kunt maken, dan doe je even niet mee.
Kleding: maillot, joggingbroek of andere niet knellende kleding. Verder meebrengen: sokken, slaapzak of stevige handdoek.
 

Docent: Sika  van Wijk

Aantal lessen: 30


Aantal deelnemers: minimaal 10, maximaal 12 

Dag en tijd: donderdag van 09.00 tot 10.30 uur

Data: 15 september 2011 t/m 24 mei 2012

Kosten: € 180,75